歯磨きはどのくらいの時間やればいいの？JR摂津本山駅の岡本歯科ロコクリニック

JR摂津本山駅から徒歩2分のところにある歯医者さん、岡本歯科ロコクリニックです。

歯磨き習慣は、１日３回、朝、昼、夜の３回。
特に、目覚め朝の歯磨きは就寝中に繁殖したむし歯菌を綺麗にし、口臭を予防します。
夜の歯磨きは、就寝中の唾液の分泌が少なくなるため、むし歯菌が３０倍も増殖してしまいます。
歯磨きの時間は、最低３分間です。
１本の歯につき１０～２０回小刻みに歯ブラシを動かしてください。気づくと３分くらいになります。
歯磨きの後はデンタルフロス（糸ようじ）使って、歯ブラシで取れなかった歯と歯の間の汚れを綺麗にします。